むし歯とは、口の中の細菌が糖をエサにして酸を作り、

その酸が歯を少しずつ溶かしていく病気です。

むし歯の原因

・細菌（プラーク）

白くてネバネバしたもの。歯を磨かないと、食べカスが残って細菌が大喜び！

・糖分

特に砂糖が細菌のエサになります。

・歯の質と時間

歯の強さや、酸が長く歯に触れる時間も関係します。

むし歯予防で１番重要なことは、やっぱる歯磨き！！！

歯磨きの役割

・細菌のかたまり（プラーク）を取り除く

・食べカスをしっかり取り除く

・フッ素入り歯磨き粉で磨き歯を強くする

・口臭の予防にもつながる

歯磨きのポイント

・1日２～３回：特に寝る前は丁寧に！

・フロスや歯間ブラシを使って歯と歯のあいだもきれいに！

・力を入れすぎず優しく磨こう

・３～５分ほど時間をかけて磨こう

・フッ素入り歯磨き粉を使うのがおすすめ！

むし歯予防のためにできること

・毎食後・就寝前に歯を磨く

・フッ素入りの歯磨き粉を使う（フッ素が残るようにうがいは軽く１回だけ）

・歯ブラシだけでは歯と歯のあいだの汚れは約６０％しか落ちないのでフロスや歯間ブラシを使う

・間食の回数を減らす（ジュースやお菓子をだらだら摂らない）

・定期的に歯医者さんに行ってチェック＆クリーニングを行う

歯磨きは未来の自分へのプレゼント

今日サボった歯磨きが、未来のむし歯につながってしまうかも・・・！

　毎日の歯磨きで未来の自分の歯を守っていこう！！